De fleste af os ved at motion er vigtigt. Men mange tror desværre at blot fordi de måske rør sig meget på deres job, så får de alt den motion de har brug for. Dette er måske også rigtigt i et par tilfælde, men i langt de fleste er det slet ikke nok. Problemet er at pulsen sjældent når helt op hvor den skal, og hvis den gør, så er det som regel i for kort tid.
Motion er sundt på grund af flere forskellige ting. F.eks. er det med til at styrke og opbygge muskeler. Når man begynder at komme godt op i alderen, så begynder ens muskeler også at blive svagere, her kan motion være med til at modvirke dette og gøre at man beholder sin styrke i langt længere tid. Hjertet er også en muskel, og hvis det ikke er stærkt nok, begynder man at se forskellige typer af hjerte/kredsløbs sygdomme. Når man dyker motion, så bliver ens celler mere modtagelig over for insulin, så motion er en vigtig faktor til at undgå type-2 sukkersyge og ikke mindst så er motion også med til at holde vægten nede. Dette er blot et par af de fordele der er ved at få pulsen godt op og få rørt sig.
Her i Danmark, er vi blevet meget bedre til det med motion. Flere og flere vælger at løbe eller cykle en tur et par gange om uge, og de forskellige fitness centre har også masser af medlemmer. Især mange af de yngre har indset hvor vigtigt det er at komme i gang med at f rørt sig, men der er desværre stadig flere af de lidt ældre som syntes at motion er noget moderne bras som er spild af tid. Det er ofte først når de mere alvorlige skader ved inaktivitet er sat ind at lægen nærmest tvinger dem til det til, at de kommer i gang. En stor del af de sygdomme mange ældre har, kunne muligvis være undgået med en sund og god livsstil.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar